Форум » Беседка » Помогите похудеть!!!!(диеты,советы ,статьи,личный опыт.....) » Ответить
Помогите похудеть!!!!(диеты,советы ,статьи,личный опыт.....)
Mirey: Девочки,дорогие,помогите похудеть.....может у кого то личный опыт какой был или диета какая клевая есть,только такая,что бы суперэффективная была ......Очень похудеть хочеться,скоро на море-страшно подумать,только паранджа меня спасет....
Ответов - 96, стр:
1 2 3 4 5 6 7 All
ЛЮДМИЛА : Предлагаю попробывать безуглеводную диету . Диета доктора Аткинса, известная также как диета астронавтов, кремлёвская диета - это низкоуглеродная диета, цель которой - переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров, стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. Необходимые приготовления перед началом диеты Прекратите принимать лекарства. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Ни в коем случае не рекомендуется диабетикам. Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Первая часть создана для начала изменения метаболических процессов и физического и психологического привыкания к новым привычкам в питании. Вторая часть предназначена для более постепенного достижения желаемого веса и поддержание его в течение последующей жизни, без ограничений в калорийности и ценности питания. Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, всю последующую жизнь. Если в будущем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. Правила Редукционной диеты Аткинса (фаза 1) Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно начинается на этом уровне. Выбрать продукты, содержащие необходимое количество углеводов, поможет Калькулятор калорий. Не следует соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть только когда вы голодны и прекращать прием пищи когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, позволенный в пределах диеты. Тем не менее существует строгое ограничение. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены), и их комбинаций. Продукты, содержащие сочетание протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты, так как углеводы исключены. Не ограничено потребление следующий продуктов Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д. Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. Сыры - все виды сыров содержат от мизерного до значительного содержания углеводов, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. Молодые побеги пророщеных семян - в небольших количествах. Грибы. Оливки. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок. Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. Можно добавить тертые сыры, яйца, жаренные кубики бекона. Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве Капуста всех остальных видов. Спаржа. Баклажан. Шпинат. Цуккини. Горошек зеленый отварной или консервированный. Авокадо. Помидоры. Лук. Побеги бамбука. Артишоки и т.д. В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. Напитки Вода. Минеральная вода. Травяные чаи без сахара. Напитки с сахарозаменителями с нулевым содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно потреблять напитки, с учетом содержания углеводов. Масла разрешены все натуральные растительные, лучшие с точки зрения влияния на метаболизм - оливковое, ореховое, соевое, сезам, и подсолнечное, лучше всего неочищенные холодного отжима. Из животных жиров лучший рыбий жир и натуральное сливочное масло. Искусственные жиры, как маргарины строго запрещены. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов. Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат, и т.д. Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза, как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д. запрещены. Обязательно принять к сведению 14 дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктов на наличие углеводосодержащих наполнителей. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками чтобы из разрешенных продуктов, которые, согласитесь, довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. При обеде в ресторане или в гостях всегда можно выбрать блюда, чтобы строго придерживаться диеты. Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки Хороший мультивитамин в минералами и микроэлементами. Хром (хромиум пиколонат). Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). Полезно, но не обязательно приобрести полоски для тестирования кетона в моче, для определения эффективности процессы расщепления жиров. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. После окончания 2-недельной редукционной диеты Аткинса теоретически произошли необходимые изменения в крови и метаболических процессах, и теперь основная задача - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. Так, если необходимый вес уже достигнут, то необходимо найти такой уровень потребления углеводов, при котором вес стабилизирован, т.е. постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться. чтобы проследить динамику изменения веса. При необходимом сбросе веса необходимо найти максимальный уровень потребления углеводов, при котором вес все еще продолжает падать. Диета Аткинса, как односторонняя селективная диета, нередко приводит к осложнениям, а людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек эта диета просто противопоказана. Перед применением этой диеты обязательна консультация врача.
ЛЮДМИЛА : НА ЭТОЙ ДИЕТЕ Я БЫЛА ПОЧТИ 9 МЕСЯЦЕВ , ПОХУДЕЛА НА 10 КГ , БЫЛО 72 , СТАЛО 62 . ТОЛЬКО ПЕРЕСТАЛА ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ И НАЧАЛА НАБИРАТЬ ВЕС .
Mirey: ЛЮДМИЛА Спасибо большое,ОЧЕНЬ интересно,надо попробывать. Пыталась морить себя голодом-жизнь не в кайф тогда-все раздражает,сил нет,состояние угнетенное такое.
ШЕЛКОВАЯ МЕЧТА: Mirey , я сидела на строгой безуглеводной и с низким содержанием жиров диете. Завтрак, обед, на ужин(до 18.00) только фрукты или овощи 200 гр. Минус кг в неделю. Теперь просто поддерживаю,ограничиваю углеводы и не наедаюсь на ночь, ежедневно взвешиваюсь. Если расслабляюсь,набираю вес!!! Правда мне немного хотелось скинуть,всего 5 кг. Очень довольна , и диетой и результатом.
ЛЮДМИЛА : Mirey Не надо себя морить голодом !
Aquarelle only You: 9 дней-9 килограмм. Хотите попробовать ?
Mirey: ШЕЛКОВАЯ МЕЧТА Да ,Марин- было заметно на апреле,что ты похудевшая и похорошевшая! Завтра начну,вот если бы за компанию с кем то-ну вроде спортивного интереса....так Вы тут стройняшки все.К врачам не пойду-мурня это все,главное сила воли я так думаю ,а то приходит муж с работы и ужинает часов в 10,и я вроде сажусь за стол,ну как бы беседу потдержать,поинтересоваться что к чему и сама не замечая нажираюсь.....Да понятно все вроде,что и как нужно,ну не получаеться пока-была бы таблетка какая-выпил и худой.Пробовала худеть-пила 2 недели только кифир 1%-на 3 кг всего похудела,ела яблоки одни 5 дней и чай пила,так от яблок еще на 2 кг умудрилась поправиться.ЛЮДМИЛА Уже не морю-в супермаркете чуть в обморок не рухнула,больше не голодаю-это я высмотрела в МАЛаХОВЕ-думаю голодать буду,ну голодают же люди,на 5 день,я уже швабру с трудом поднимала,ну может и открываеться потом это второе дыхание,о котором говорят(легкость,пархаю как бабочка)но у меня не открылось почему то...вот.
Mirey: Aquarelle only You На 9 килограмм-ХОЧУ,а я выживу?Как представлю,что такое ну к примеру 1 кг мяса-это что,с меня такое каждый день будет куда-то деваться?Хочу попробывать,а вдруг поможет,главное на море съездить,а там разберемся....
ЛЮДМИЛА : По безуглеводной диете за месяц похудела на 10 кг , постепнно вес уходил , в обморики не падала , со шваброй ходила с удовольствием ............
ЛЮДМИЛА : Mirey ! Давайте вместе попробуем 9 кг за 9 дней !!!???
ЛЮДМИЛА : Популярные диеты: Быстрая и жесткая диета минус 9 кг Тема: Диеты / Популярные диеты Быстрые и жесткие диеты отвергаются многими. Но что делать, когда срочно нужно выглядеть красивой и стройной, а фигура далека от совершенства? Приходиться искать диеты, которые помогут быстро справиться с лишними килограммами. Например, такая диета: 3 дня - рис, 3 дня - курица или рыба, 3 дня - овощи. В результате можно потерять от 2 до 9 кг в зависимости от начального веса. Сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! Необходимо помнить, что для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании. Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда. Порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня. Рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года. Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед На 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда. Берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока. Рыбные и куриные дни можно чередовать, но при этом не совмещать в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня. В результате организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром. При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у "богатырей" более внушительных размеров - до 6 - 9 кг. Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед На 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда. Лучше выбрать белые и зеленые овощи (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку. Салат-щетка: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее). Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед. За эти три дня восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.
Aquarelle only You: когда-то...:) а общем я работала художественным редактором в рекламном агентстве и по роду деятельности с домом моделей общалась...модели советуют:) все до банального просто: 1 стакан риса сварить без соли-и есть три дня(чай кофе без сахара можно) можете сразу сварить можете понемногу по мере надобности. 1 кг нежирной говядины сварить и трескать 3 дня по тому же принципу 3 дня овощи и фрукты без ограничений ну и опять же вода и чай и кофе без сахара Кому советовала...если выдерживали...7 кг теряли :))
ЛЮДМИЛА : Aquarelle only You , СПАСИБО ! Действительно , все очень просто , только бы продержаться 9 дней .............
Mirey: Aquarelle only You,ЛЮДМИЛА Большое спасибо. Действительно ни чего сложного. ЛЮДМИЛА Ну что начинаем?Девчонки присоединяйтесь....будем худеть на форуме,отмечаться как самочувствие,вместе не страшно....прикольно даже.
Mirey: ЛЮДМИЛА Вам отдельное спасибо за рецептики.
Elena GF: Aquarelle only You лучше сразу застрелиццО )))))))
Светлана Мельникова: Лишний вес-это следствие,причины его появления бывают разными.Прежде чем издеваться над собственным организмом диетами и испытывать его на прочность голодовками,необходимо с врачом проконсультироваться.Надо любить себя своими глазами,а не чужими.
Aquarelle only You: Elena GF Лен, ты знаешь, если к этому прийти сознательно, то ничего страшного и мук никаких не испытываешь. Главное через голову все это пропустить. Мне например какое-то время назад стало ясно, что майонез, лук и чеснок мне нельзя. И как-будто включился СТОП. Я и не хочу и не ем. Так и с этой диетой. Принять и понять что это необходимо для чего либо. У меня подруга доктор, она сама на этой диете сидела. Сказала, что великолепное самочувствие и результат. Могу перезвонить и узнать более подробно ощущения и терминологию. Она мне рассказывала с научной точки зрения почему рис и что происходит А вообще, для начала наверное определенный спектр продуктов исключить из рациона, например макароны, и если все-таки их употреблять, то только из твердых злаков, а потом пересмотреть и вообще свое меню, а там и диета гладко пройдет
Mirey: Aquarelle only You Сегодня первый день,рис отварила- ем....но так кушать хочеться и сливок в кофе тоже-не знаю протяну ли.Когда ходила вчера по магазинам,в поисках купальника и всего прочего для отдыха,так хотелось собой заняться,вокруг все красивые такие,а сегодня сижу-телик, компьютер,холодильничек ,а там всего вкусненького много....Ой,не знаю,но вот ем рис то пока .
Aquarelle only You: Mirey , может вам реально аутотреннингом сначала заняться:) ? Когда насильно-это ведет к депрессиям. А рис в любом случае полезен. Вообще рис-это даже для того, чтобы держать вес, не набирать вес. Конечно без соли-это сомнительное удовольствие:) Сейчас я еще найду диету для лица:) Не смейтесь. Косметолог дала, а она одна из лучших у нас в стране
Elena GF: Mirey Лена, держись!!!!!!
Elena GF: Aquarelle only You Оксан, да... но .... всеравно кушать очень хочеться. Только если занятость тотальная, тогда удаеться забыть. Светлана Мельникова безусловно, есть ряд болезней которые провоцируют набор лишнего веса...Но все таки большинство - от гиподинамии и переедания.
Aquarelle only You: ДИЕТА ДЛЯ ЛИЦА вот это реально жесть !!! Завтрак. омлет из 3 яичных белков,стэик лосося. 1/2 чашки овсянки с водой. 1/3 чашки смородина,малина, клубника либо 2 кусочка дыни. не пить сок, не есть хлеб, не пить кофе. Ланч. Стэик лосося. Зеленый салат с оливковым маслом и соком лимона. 1 киви, кусочек дыни. Перекус. 1 яблоко 1 йогурт несколько орешков. Обед. стэик лосося зеленый салат кусочек дыни или малина. смородина, черника. Перед сном. 1 яблоко или груша. 1 иогурт пару орешков. Сначало съедать белок затем все остальное. Каждый прием пищи сопровождать жидкостью. За день необходимо выпить не менее 2литров воды. на 4 день, женщина выглядит обалденно!!!!
Mirey: Elena GF Лена,спасибо,держусь Да ,я тоже причину своей страшноты знаю-рот скотчем заклеить,вот и все,к доктору совсем не обязательно.Вот худею уже целых пол дня ,а весы на месте,может к вечеру чего уйдет.
Aquarelle only You: Mirey, я читала, что во-первых, нужно настроиться на то, что рисовая диета обязательно вам поможет, если вы до конца пробудете на ней. Во-вторых На рисовой диете ни в коем случае нельзя срываться. Нужно до конца ее выдержать. Иначе по сути дела после этой рисовой диеты вы можете наоборот поправится. вот прямо цитата И ещё, когда мы находимся на рисовой диете, ни в коем случае не стоит вставать на весы. Не ждите результата, и не прыгайте на весы 2-3 раза в день, потому что результат даст знать о себе чуть позже. это что касается первой части и в любом случае: Необходим психологический настрой ! Да и вообще...пищу нужно принимать ВСЕГДА с хорошим настроением
Mirey: Aquarelle only You Ой,у меня теперь нет выбора,поправляться уже просто не куда ,психологически настроилась.Спасибо за потдержку.
ШЕЛКОВАЯ МЕЧТА: Я все таки с опаской отношусь к экстремальным диетам и резкой потере веса. Но это все индивидуально... Лена, у меня с силой воли тоже большой напряг. Моя дочь все время следит за фигурой, правильно питается,досконально изучает состав и калорийность продуктов, дает регулярные физ. нагрузки организму и все время меня просвещает и подначивает. Но на диету я села только когда пошла в один центр , заплатила деньги(как по мне немало) и мне рассказали об этой диете. И вот тут я за себя взялась, сразу есть перехотелось, вот ,что значит уплачено! По крайней мере у меня это работает. Mirey , тебе надо какой то стимул себе придумать, пообещать самой себе подарок, купить вещь красивую и дорогую на 2 размера меньше и мерять ее каждый день, ... Вобщем найти ключик к самой себе! Еще есть такое мнение, что если человек выпивает в день положенное количество воды(свой вес умножить на 3), то и вес нормализуется. Можешь прдключить и это и место в желудке будет занято. Леночка, то, что ты решилась и сделала первый шаг это супер, молодец! Теперь уже держись, не сдавайся, на тебя страна смотрит!!! МЫ С ТОБОЙ!!!!
ЛЮДМИЛА : ДЕВЧОНКИ ! ДОБРЫЙ ДЕНЬ ! У нас такие дискуссиии ! А меня сегодня порвало - съела 1 блинчик с творогом , соком яблочным запила , конец диете .......... Завтра начну ...........опять ............настроя никакого ......... А когда был настрой , был и результат !!!!
Mirey: ШЕЛКОВАЯ МЕЧТА Мариночка спасибо,буду-буду стараться!!!А стимул есть,видела я вчера глазки загрибущие мужа своего,когда по магазинам лазили и реакцию продавцов тоже видела,стоят купальники продают ,а сами худенькие молоденькие-я им вот такой понравился,такой,а они" У нас таких большого размера нету,только до 46,вот ваш размер"-,а там для теток скафандры висят...вот. Тем более я младше своего мужа на 12 лет. ЛЮДМИЛА Если нет настроя,то и не нужно,я так думаю,у каждого в свое время эта потребность возникает-у меня уже!!!!
Elena GF: ЛЮДМИЛА Люда, держитесь! вроде не криминально...Покачайте пресс или потанцуйте или поплавайте... Я со вчерашнего дня плавать езжу. И не кушать после 6. Лучше пить. Чай зеленый или сок с мякотью. Еще из драконовских диет - овсянка... без специй. Но кожа и волосы потом...ммм
Mirey: Пока все хорошо,давлюсь рисом....спрашиваю сегодня у мужа:" Ну что я уже похудела?",а он-"Конечно,я тебя сегодня не узнал с утра,думал кто другой лежит.."
Светлана Мельникова: Mirey "Сижу сразу на трёх диетах, потому что на одной не наедаюсь"
Маричка: Сейчас есть очень интересный анализ крови, я думаю в инете можно найти. Ноухау мед кажется делает. Так вот по анализу крови определяют продукты от которых поправляетесь ИМЕННО ВЫ. Там название что то с фитнесом связанно (фитнес- тест) или что то вроде этого. По результатам анализа исключив эти продукты вы сбрасываете вес. Подруга без голодовок похудела на 4 кг за месяц, при чём потеря была исключительна жировая, а не за счёт воды и мышечной массы как в других диетах. Теперь я хочу попробовать. Они и анализ волоса делают определяя чего в организме не хватает.
Angelsgift: Есть еще препарат ФУКУС - это морские водоросли. Они разбухают в желудке и создают чувство сытости. Это для тех, кто рот скотчем заклеить не может...
Elena GF: Angelsgift добрЫя Хорошо, вам...худикам )))) А нам - толстикам намного сложнее...
кети: Я один раз пробовала диету:3дня кефир,3дня яблоки,3дня отварная курица(белое мясо),3дня гранатовый сок (надо было пить вино) с сыром.Я не взвешивалась,но в талии похудела на 7см.Зато у меня тело выглядело ужасно.Такое впечатление было,что "холодец".После этой диеты надолго пропал аппетит.В общем я решила,что диеты не по мне.Лена правильно говорит:сейчас лучше поплавать.И нужны обязательно физические нагрузки.Кушать просто поменьше и во время. А так хочется - раз! и всё красиво!Охооо...
Mirey: Всем большое спасибо за рецептики-сижу пока,не срываюсь,уже 4 день,сегодня уже легче-перешла на мясо..так это ж совсем другое дело,а то рис то 3 дня жевать ,да еще и без соли (чуть не померла...)Весы муж увел куда то-не знаю на сколько похудела,но легкость такая и головой понимать начала,что ты кушать садишься,а не жр..ть.На выходе обязательно напишу сколько сбросила,но штанишки то по-просторней стали уже,что меня очень сильно радует...
Elena GF: Mirey суууперррр!!!Держись!!! Да, мяско это мммм....я без мяса вобще не могу...
Маричка: А я кстати, пока не забеременела 2 года не ела мясо и рыбу, вот не хотелось и всё. Ела всё остальное и весила мало и не набирала, а теперь тоже без мяса не могу.
Angelsgift: Тааак, что-то темку совсем забросили. Наверно все похудели, а я... а я поправилась... на много... целых 3 кило... Теперь после 18-00 во рту только вода... От хлеба и сахара отказалась легко (я их почти и так не ем), а вот непожрать вечером - это трудно... Жду лета, когда овощи с грядки появятся, и аж бегом с Димой на диету Протасова. Вот голодать не смогу, мой желудок на даст. А над этим опусом посмеялась. Неделя из жизни женского желудка. Понедельник. Утро. Так-ак.Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще. А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ, нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура, я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, Попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой: Вторник. Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской. День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу, из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!! Вечер. Бурлю из последних сил, не обращает на меня внимания, гадина! Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле: с корочкой золотистой: и со сметанкой: или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить: бурлл? Среда. Утро. Перепало чуть-чуть салата, растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши. что-то нежное, теплое, обволакивающее: бу-урллл? День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!! Вечер. От меня ничего не осталось. Надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром: мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия. Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!. Четверг. Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно. ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит. А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!!! День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Ночь. Эти дувацкие сливы, фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу. вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один. Пятница. Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы. Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей! Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя! Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали. Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!! Поздний вечер. Нууу.. бурлл: чтто-то во мне понамешшшл-ла. Эт-то у нас ч-что? Грибы? а эта? ик! Мартини. бу-бурллл? о, водочка, уважаю. Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи, мы как раз на диете.
kipp: Angelsgift спасибо за классный позитифчик
Mirey: Angelsgift Ой,всего то 3 кило-дело нескольких дней.... Ну,начну с себя наверное,как открывшая эту темку-я похудела на 21 килограмм,для прикола сфотаю джинсы свои бывшие-как раритет уже,размер их год назад был 34,а сейчас у меня 28...-на целых 6 размеров!!!!!Все началось с диеты Aquarelle only You (Оксаны Шишко)- благодарна ей ОЧЕНЬ.Эта диета есть на первой страничке -9 КГ за 9 дней!!!конечно же 9 кг я не сбросила,но 5 точно-это и послужило толчком!!!Захотелось быть красивой и стройной! .Затем всё просто-только нужно этого ОЧЕНЬ сильно хотеть!!!!Для меня сложнее всего было начать худеть,и я не могу без стимула что ли.А тут на форуме ,у все на виду,в частности форум меня очень сильно стимулировал,иногда хотелось всё бросить,но стыдно уже было-все спрашивают:Как и чего....А потом-убрала хлеб,сахар,все гарниры-только мясо,овощи,фрукты и кефир-могу выпить море кефира и яблоки для меня спасение-1,5 кг в день,НО многие поправляються и от кефира ,и от яблок-так что ,каждому своё....пробуйте и кто хочет похудеть-обязательно похудеет!!!
Angelsgift: Mirey Леночка, Молодец!!! Я еще на САС!Вах увидела, что ты постройнела. А я на праздники разожралась, теперь выгребаю...
Elena GF: Angelsgift ох уж эти празднки.... у меня Ж тоже в летние джинсы не вла... ккапец.............
Elena Melnichenko: Ой,девушки,вы не поверите(кто меня видел),но раньше я страдала избыточным весом....с лет 12 поперло и капец.Правда я занималась проф.спортом и поэтому кушать хотелось и много,только вот культуры питания не было....жареная картошечка-сковородочку-на ночь после тренировки конечно же...свининка жареная,бутерброды с маслом обязательно...и т.д.В лет 16-17 я такая была...ну в общем люди думали,что я штангой занимаюсь,как минимум!Мне очень не нравилось отражение в зеркале-отсутствие талии-целлюлит и все такое... Первое,что я попробовала это капсулы "Нова фигура"-в аптеке продаются-аппетит отбивают напрочь!Значит 2 капсулы в день и салат(капуста,помидоры,огурцы)-да любой летний по вкусу,но с раст.маслом...и на этом салате я две недели с удовольствием!!!продержалась. Пить много воды обязательно!Результат-6кг.и легкость во всем теле.Энергии было тьма(может таблеточки волшебные,но после отказа от них не ломало)))) Так вот,желудок уменьшился и после этого салата я дальше стала потихоньку сбрасывать и дошла до своего идеального веса и обьемов. Главное надо понимать,что диета-это только толчок на уменьшение желудка и дальше надо ВСЮ жизнь наблюдать,что ты ешь и не позволять себе жареной картошки с хлебом и стэйки со свинины.От картошки,кстати расползаешься очень круто-в первое время надо от нее отказаться вообще и кушать только все на пару и вареное,имеется ввиду мясо и овощи. Дальше надо записаться на фитнесс или любое подвижное групповое занятие-очень способствует,да еще и вместе с диетой!!! И после желаемого результата можно кушать все,но только маленькими порциями.
Elena Melnichenko: Кстати,если вы очень хотите кушать-попейте воды,может это жажда,а не голод. Перед тем,как сесть за стол выпейте стакан воды-съедите в 2 раза меньше запланированной порции. И не зацикливайтесь на лишних кило и обьемах-главное быть довольным собой и верить в светлое стройное будущее,но не завтра,а к примеру,а через пол года или год-вот это реально.
Таня Бирюкова: Девченки, спасибо вам за рецепты диет, как раз сейчас очень нужно! Для меня , лично, это нереально тяжело, потому как для меня в жизни одно из любимых удовольствий-это ПОКУШАТЬ вкусно и много , и я не могу с собой ничего поделать... вот сейчас два дня назад села на диету, и вместо 2-х разового питания, перешла на 5-ти разовое КАРАУЛ! мне постоянно хочется есть:( причем не салатик, а мороженое, пироженое, различное мясо, бутрики, лимонадиком сверху запить :( Катастрофа какая то-не знаю прям что делать :( но вот недавно я по себе поняла, я-холерик, и впринципе могу есть все что угодно в немерянных количествах и...при этом худеть:))), а когда у меня более менее спокойный период жизни при том же рационе-я жутко поправляюсь можно сделать вывод- нужны эмоции может кому то поможет)))
ШЕЛКОВАЯ МЕЧТА: Таня Бирюкова пишет: можно сделать вывод- нужны эмоции АГА, а лучше всего влюбиться!!!
NATALIZE: Таня Бирюкова пишет: можно сделать вывод- МАДАМ ВЫ БЕРЕМЕН.....!
Красс Орион: ШЕЛКОВАЯ МЕЧТА пишет: АГА, а лучше всего влюбиться!!! Правда!!!Очень ценная Диета!Только на ней и спасаюсь))))))))))))))))
NATALIZE: Красс Орион пишет: Только на ней и спасаюсь Я в последнее время думаю.что это стало ЭПИДЕМИЕЙ на нашем форуме! БЕРЕГИТЕСЬ это заразно !
Elena Melnichenko: Кстати, помимо эмоциональной можно и нужно практиковать в практической части....Вечерами,днями или утрами... .... Ииии -400-600ккал.сгорають!
Диана: Девчонки, чтоб похудеть, надо не есть и много работать физически (в Освенциме полных не наблюдалось) - черный юмор, конечно, но помогает)))) Еще хорошо плавать - и килло уходят, и позвоночник ровняется, и мышцы тренируются)))) - мы уже сезон открыли ,присоединяйтесь!)))))))
Маричка: Могу ещё посоветовать как доктор: кто на диете сидит, можно ппринимать L-карнитин. Он есть в капсулах в фирмах занимающихся спортивным питанием, а также в аптеке... Это лучше таблеток для похудения, привыкания не вызывает, а при этом помогает митохондриям превращать жир в энргию. Попросту сжигать жиры. При этом не страдают запасы белка и углеводов. Я его назначаю своим спортсменам при проблемах с сердцем, а также в период усиленной физ нагрузки... Он является витаминоподобным веществом, вырабатываемым в организме, поэтому лично я не встречала при приёме побочных эфектов и каких либо осложнений. Таааак надо и себе попить.
Elena GF: Маричка Маш, а какой фирмы и дозировка лучше?
Маричка: Я принимаю Американской фирмы: Country Life. По одной капсуле в день, в ней 500мг карнитина. Принимать между приёмами пищи. Есть ещё российский карниэль его по чайной ложке принимать, за 30 мин до еды, тоже 1 раз. Но он мне нравится меньше, так как может давать неприятные ощущения в желудке. В этом плане капсула предпочтительнее, так как доставляется в кишечник.
Victoria23: я очень прилично этим летом скинула по методике Лиссы Мусси. только несильно проникалась эмоционально-развлекательной частью программы - только блокнот и около недельки на кашах. ем что попало перед сном, вес не возвращается, это и мешает повторить эксперимент чтоб еще пару кг скинуть :)
Sozvezdie-telca: Victoria23 поразительно, но не зная методики Лиссы Мусси, худела по этому методу... Заметила, что на воде, овощах и кашах заметно теряю вес. А вот с чаем и кофе - расту как на дрожжах....
NATALIZE: http://www.youtube.com/watch?v=GMTwrw4WOcM&feature=player_embedded#! Бирюкова это тебе от меня !
Zizitop: катаюсь по полу
Таня Бирюкова: NATALIZE это прикол но еще больший прикол первый комментарий
NATALIZE: Валюха ты уже худееш ... Цель достигнута !
Elena GF: Наверно начинаю отходить... улыбнуло очень...
NATALIZE: Elena GF пишет: улыбнуло очень... http://www.youtube.com/watch?v=qRnyg_vSNyE&feature=player_embedded Улыбайтесь ,любите и будьте любимы... Я хочу чтобы всех вас окружали только такие ....щедрые мужщины .как эти ... (национальность значения не имеет) И поверьте. тогда совершенно не важно..в каком вы весе... Самое главное - будьте здоровы и счастливы ! А такие вас всегда удивляли.... http://www.youtube.com/watch?v=jC7z5MhWAnA&feature=player_embedded
Elena GF: Надо пойти, срочно пол подмести там )))))
КАТЯ ПЕТРЕНКО: NATALIZE последняя ссылка ВАУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО
Zizitop: NATALIZE да уже минус 5 кг, я в бассейн хожу там таких как в ролике хоть потрогать можно
Elena GF: Zizitop Валя...стесняюсь спросить....ну ка кинь адрессочек....я тож того....поплавать хочу....
NATALIZE: click here Смотрите . а то как у них все будет...
Zizitop: Лена, адресок ну..эээ...(нееееаа, не выдам рыбные места ) а если серьезно ближайший приличный бассейн, за пол года посещения столько предложений было...и научить плавать..и помочь включить душ Шарко и все остальное ШО захочешь , но главное у меня есть друг - компаньон (иногда его беру ), который всегда является для меня стимулом, да и плавать с ним намного интересней чем одной, а через пару месяцев так привыкаешь к хорошему самочувствию и красивым формам, что уже бросить плавать трудно
Cranberys:
Zizitop: Cranberys
Lucky09: Cranberys
Elena GF: Cranberys )))))))))))) Докладываю. 4 день на овсянке. Хожу гулять с мастинами. Пью l карнитин. Вычитала что он на сердечную мышцУ хорошо влияет, вроде спать стала лучше, когда сны о еде не тревожат. Муж трескал вечером торт.Мысленно рисовал у него на лбу свастику, но выдержала. Весы пока предательски молчат. До бассейна - пока никак не дойду, хотя 4 талончика честно лежат в бардачке.Видимо надо еще раз роллик пересмотреть.
eva+eva: И я к вам бочком-тоже докладую-купила пароварку, иногда успеваю в ней готовить, еще реже успеваю из нее поесть-а маленький 2хмесячный человеческий проглотик ест меня регулярно. Про спорт: ночные танцы с 6кг на руках вокруг ноутбука Про свежий воздух-бегом вприпрыжку вокруг дома-иначе включится сирена. Итого: из 20с фигом набранных за беременность кг часть осталась в роддоме и за 2 месяца таким образом жизни потерялось еще немного-осталось 15 кг де взять сил с ними бороться???
Atabaska: eva+eva Вам бороться легче чем остальным. Я когда кормила малышку не ела жареного, жирного и т.д, отказалась от хлеба, дабы у малышки не было колик и еще от много отказалась под предлогом кормления за пол года дочка "съела" все лишнее, что я набрала за беременность Elena GF Ленчик, моя мама сидит на диете Протасова, результат за 8 недель минус 10 кг. К тому же она хороша тем что из нее выходишь постепенно.
Таня Бирюкова: NATALIZE ну шо, Шаповалова, похудела я по твоей методе со всех штанов вываливаюсь-это плюс мне без паспорта опять сигареты не продают-это минус и че делать? п.с. носить всегда паспорт-не вариант;) Кто не был тендитной квиткой-ею никогда не станет, а худая корова еще не газель ;)
Snow Avalanche: Два года назад сильно болела,за3-месяца набрала +25кг.(гормоны)Что только неделаю ,все впустую-диеты+спортзал.Но до этого спасала "Славянская клиника"((Сейчас и это не помогло)).Девочки ,эфективно 100%.Правда немноко кусается в цене,но оно того стоит.Диета-все можно,,подщет калорий.Даже 100 грам по праздникам -в компании как всегда ЗА.Тяжело было сначало ,потом втянулась,даже здоровье поправила.Моя мама и сейчас на Славянке(-15кг.).
Elena GF: Таня Бирюкова валяюсь....Бросай курить!
Cranberys: - 20кг и, надеюсь, это не придел. Ещё даже не заветный двухзначный, но уже очень близко.
Маричка:
Mirey: Cranberys Леночка,-20 это что?Ты похудела что ли,если я правильно понимаю?А ну делись,как это тебе удалось и что за диета такая или пилюльки ела какие,или серьгу надевала или приятные хлопоты с перездом повлияли-как?расскажи...А то видео смотрела в соседней темке,еще там заметила...ты,аль нет? Самой надо 3 кг сбросить после праздников.
Cranberys: Маричка Гыыыы, как же сильно эта улыбка на смайлике похожа на мою после каждого вставания на весы. Mirey Лен, да, да, да. Только советов никаких дать не могу, однозначно считаю, что каждый организм индивидуален. В конце сентября мой организм так решил, решил худеть, так же на пустом месте, как решил жиреть 10 лет назад. Я конечно теперь ему стараюсь помогать. :) Изучила калорийность всех продуктов, выбрала из них то, что люблю и что менее калорийно. Какую-то неделю пыталась подсчитывать калории, получалось в среднем 1200, поняла, что при моем рационе больше 1500 в день никак не получается, а это нормально, и считать перестала. Худеть начала ещё до покупки дома, а как купили так пришлось встать с кресла и бегать, бегать по магазинам. Втянулась и в свободные дни заставляла себя просто ходить, хотя бы по 3 км. Другой физ нагрузкой мне пока заниматься сложно. Продолжаю ходить, а теперь ещё этажи в доме наматываю мама дорогая сколько. Не ем хлеб, очень редко ем гарниры, правда и раньше и то и то почти не ела. Ем рыбу, которую обожаю, море продукты, в основном мидии и кальмары, котлетки на пару(без хлеба) или постное отварное мясо. Печенку. Грибы. Ем много овощей, вроде люблю но раньше ела очень мало, брокколи, перец сладкий, огурчики, помидорчики, морковь, капусту пекинскую. Укроп пучками. :) Из фруктов мандарины, киви, грейпфрут, гранат, помела, яблоки. Молочку всю и часто. Творог конечно 5% максимум, а на жирности молока, кефира, ряженки не заморачиваюсь. Всякие вкусненькие молочные десерты ем редко, но ем. Сыры ем но маленьким количеством, а вот камамбер в маленьком количестве у меня не получается, очень люблю, теперь стараюсь реже покупать. Ем орехи, не много конечно, макс 30гр, но почти каждый день. Чай пью с сухофруктами, инжир, курага, финики. Конечно же всё, что содержит муку и сахар, табу, ну, или редко. Первый месяц ещё баловала себя раз в неделю любимым пирожным, а потом как-то и не хотелось. Если хочется то ем пряники, не могу отказаться, и печеньку Мария, иногда шоколад или шоколадные конфетки.
Mirey: Cranberys Лена,ну только браво тебе!!!Молодчинка!!!Я тоже худела,изучив каллорийность всех продуктов .Не ем хлеб и все мучное,сахар,ВСЕ гарниры-убрала эти продукты,вначале поправила здоровье,но зрительно не худела месяца 2,а потом раз-и из всех штанов сразу выпадать стала,держу вес уже 1,5 года 55-56 кг,ну набрала 3 гк на Новогодние праздники,но они убираются в течении нескольких дней и все-снова КРАСАВИШНА,причем спортом я не занимаюсь никаким и не плаваю-это не для меня ,пусть умру с голоду,но не пойду я в тренажерку.........Молодец.Не останавливайся и не срывайся и все получится,станешь вообще супер-мега-турбо красопетой!!!!!!!!!Желаю удачи......
Alisa&La Perla: Таблица подсчета калорий сразу по продуктам и некоторым блюдам. Легко составлять меню на день. тут
ШЕЛКОВАЯ МЕЧТА: Cranberys , Лена,какая же ты умница!!! Это так здорово!! Хочу поскорей тебя увидеть и забросать комплиментами!!!! А я как раз мужа уговорила с завтрашнего дня сесть на диету. Надеюсь,у нас получится!
Elena GF: Cranberys КРУТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Здоррово!!!!!! Так, рецептик я записала....Срочно нужен дом )))))))))))
Angelsgift: Сельдерейная диета (7дней) Сельдерей – не самый популярный продукт в наши дни, и, между прочим, очень зря. Мы чаще всего употребляем в пищу зелень сельдерея, забывая о том, что у него есть еще не менее вкусные и полезные корни и стебли. На основе сельдерея разработана вкусная, щадящая и эффективная сельдерейная диета. Если вы подружитесь с сельдереем, и позволите ему фигурировать в вашем меню целых 7 дней, то по окончании этого срока с приятным удивлением обнаружите, что похудели килограмм так на 8. Что же нужно для того, чтобы сельдерейная диета пошла на пользу. Несомненно, сам сельдерей, а точнее, сельдерейный суп. Вручаю вам секретный рецепт сельдерейного супа для похудания. 500 гр капусты 200 гр корня сельдерея пару стеблей сельдерея 6 небольших луковиц 2-3 помидора 2 штуки перца зеленого. Порежь все на мелкие или средние кусочки, посоли, залей водой и доведи до кипения. Приправьте чуточку солью, перцем и карри или острым соусом. Сначала в течение 10 минут вари овощи на большом огне, следующие 15 — на маленьком. Время приготовления – около 25 минут. Разрешается немного посолить. Этот суп станет вашим самым важным блюдом. Его можно есть без ограничений, но ставить рекорды по поеданию сельдерейного супа не стоит. 3-4 тарелки супа в день – вполне достаточно. Но это еще не все хорошие новости. Кроме супа, добросердечные составители сельдерейной диеты разрешили вам употреблять и другие продукты, включая всеми любимое мясо. Но только в определенный день диеты. Чтобы узнать, что и когда можно кушать, ознакомьтесь с меню сельдерейной диеты. Меню. Первый день. В любой диете самым трудным является первый день. И это не удивительно. Еще вчера вы не мыслили себе жизни без бутерброда на завтрак, без хорошего куска мяса на обед и без жареного картофеля с селедочкой на ужин, не говоря уже о всяких дорогих сердцу и желудку перекусов с подружками за чашкой чая с «плюшками». Здесь важно сосредоточиться на конечном результате и ежеминутно представлять себя со стройной талией и в умопомрачительном декольте. Такая картина аппетита не убавит, но поможет справиться со взбунтовавшимся желудком. В первый день сельдерейной диеты вы сможете есть свои любимые фрукты в желаемом количестве. Правда, бананы подверглись исключению, зато все остальные фрукты ешьте сколько влезет. И не забываем про наш замечательный сельдерейный суп. Фрукты, как, впрочем, все продукты питания, могут быть легкими и тяжелыми. Поэтому, исходя из поставленной перед вами цели, в этот день следует отдать предпочтение легким плодам, которые, принося желанное насыщение, не добавят вам лишних калорий. К таким фруктам относятся: абрикосы, ананасы, апельсины, вишня, виноград, грейпфруты, дыни, киви, клубника, лимоны, мандарины, нектарины, персики, сливы, яблоки. Второй день Не поддавайтесь искушению бросить все и плотно позавтракать Питье в этот день не отличается разнообразием: никакого чая, кофе и тем более сока. Только обычная вода, пропущенная через фильтр, зато в неограниченном количестве. Сегодня все наоборот. Вместо фруктов едим одни лишь овощи. Можно употреблять как свежие, так и термически обработанные (отварные или запеченные, жареные лучше проигнорировать). Но держитесь подальше от бобовых, уж как-нибудь без них. И сельдерейный суп! А вот пить сегодня можно только очищенную воду. Кроме сельдерейного супа, в этот день разрешается есть овощи — свежие, вареные, тушеные и даже консервированные — и листовую зелень (шпинат, щавель, цикорий и т. д.). О количестве можно не беспокоиться: все равно много не съедите. Овощи, как и фрукты, надо выбирать легкие. К счастью, легких овощей гораздо больше, чем легких фруктов. Разнообразить ваше меню помогут артишоки, баклажаны, грибы, кабачки, капуста (белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная), лук, морковь, огурцы, перец, петрушка, редис, репа, салат, свекла, спаржа, турнепс. А вот в обед можно расслабиться и побаловать себя 1 печеным картофелем, заправленным минимум сливочным маслом. Только не переусердствуйте, а то осиная талия и глубокое декольте так и останутся плодом вашего воображения Третий день. Третий день радует, потому что, встав на весы, вы увидите, что их стрелка заметно отклонилась влево, и вы стали легче на два, а то и на три килограмма. Это должно вас воодушевить, тем более что есть в этот день по-прежнему можно только сельдерейный суп, овощи, фрукты (кроме бананов!) и пить исключительно отфильтрованную воду. Но ограничения в рационе уже так не мучают, ведь получен первый результат, и заветный образ греет душу и прибавляет решимости. Гуляем! Можно и фрукты, и овощи, причем абсолютно любые! Одно исключение – картофель. Сельдерейный суп – в любых количествах. Четвертый день. И вот когда вы полны решимости и готовы навсегда отказаться от всего, что раньше доставляло столько радостных минут и приятных ощущений, диета начинает становиться не такой жестокой и позволяет вернуться к некоторым из привычных продуктов. Итак, на четвертый день, помимо супа, овощей и фруктов, в меню можно добавить 3 банана (они уже не повредят) и обезжиренное молоко. Но компенсировать эти излишества придется большим количеством отфильтрованной или кипяченой воды. Бананы в этот день сыграют роль скорой помощи, которая доставит в ваш организм необходимые ему питательные вещества: витамин «А», никотиновую кислоту, железо, калий и белок. Фрукты и овощи – любые, но обязательно свежие. По прежнему едим суп, даже если уже надоел. Пятый день. Если вы дожили до этого счастливого дня, можете поздравить себя с завершением вегетарианского периода диеты Ура, наконец-то можно мясо. Можно добавить 250-300 г постной говядины или белого куриного мяса. Его можно отварить или запечь. Кроме мяса – только сельдерейный суп и помидоры. В качестве гарнира к мясу разрешается использовать свежие или консервированные помидоры Шестой день. Подозреваю, что сельдерейный суп вы уже тихо ненавидите. Крепить, осталось немного. Но хотя бы одну порцию сегодня обязательно съешьте. Говядину или курицу можно есть без ограничений. Овощи – на ваш выбор. В качестве компенсации можете не ограничивать себя в говядине и овощах (особенно листовых), Фрукты нельзя. Картошку есть не стоит. Пейте только воду Седьмой день. Сегодня вам предстоит подкрепиться диким (коричневым) рисом. Количество риса на ваше усмотрение, его можно есть отдельно, или сделать, например, овощной плов. Коричневый рис, по желанию, можете добавить к супу, а можете к овощам. Лучше, чтобы это были резаный лук, помидоры и цветная капуста. За обедом лучше всего выпить свежевыжатый и не подслащенный фруктовый сок, в остальное время пить воду. И последние порции сельдерейного супа. Все, сельдерейная диета завершена. Я уверена, вы заметили в себе приятные изменения. Причем в лучшую сторону изменилась не только фигура, но и самочувствие. Несколько слов про напитки во время сельдерейной диеты. Запрещается алкоголь, молочные напитки, сладкая газировка, покупные соки. Все остальное – можно, особенно пейте по-больше обычной, простой воды. Кажется, что сельдерейная диета состоит из одних плюсов, и никак не вредит здоровью худеющей. И это так. Эта диета не позволит вам голодать, еды всегда достаточно. Причем все продукты очень полезны, и вкусны. Суп подкорректирует работу желудка и кишечника. О полезных свойствах овощей и фруктов и напоминать не нужно. Мясо также присутствует. Сельдерейная диета длится только 7 дней, поэтому отсутствие в рационе молочных продуктов никак не отразится на состоянии здоровья. Вы избавитесь от излишков воды в организме, а вместе с водой уйдут все шлаки, вредные и опасные вещества. Если во время диеты вы почувствуете головокружение, то съешьте горсть винограда, изюма, кураги или банан. Как вариант – выпейте кофе. Если вы раньше не употребляли так много овощей и фруктов, возможно расстройство желудка. Если такое случилось, просто выпейте очень крепкий черный чай. Употреблять алкоголь можно только спустя 24 часа после окончания диеты. Каждый день Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом, его разрешается есть только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу. Отпраздновать свою победу с шампанским или с чем-нибудь покрепче можно только спустя сутки после окончания диеты. Диета на сельдерейном супе совершенно безвредна для организма. Единственное условие при ее использовании — после семи дней необходимо сделать двухнедельный перерыв и только потом вновь приступать к ограничениям в пище. Сам же суп, хотя он и не насыщает так, как, например, наваристый борщ или куриная лапша, но обладает изумительным ароматом и мощным мочегонным эффектом. Включив его в свой повседневный рацион, вы в скором времени откажетесь от жирной и тяжелой пищи и с радостью будете наслаждаться своим новым состоянием.
Elena GF: Angelsgift 8 кг за 7 дней.... круто...осталось малость....заставить себя полюбить сельдерей
Cranberys: Elena GF А мне осталась такая малость как найти его в продаже и желательно постоянной. :) Магазины Святошинского района еще не изучила, а вот на Харьковском не нашла ни одного магазина, где б был в продаже корень сельдерея. Танюш, если знаешь где есть, подскажи.
Angelsgift: Cranberys Лена, на рынке у тетушек, клубни такие круглые и большие. Я третий день на этой диете, полет нормальный. Чувства голода нет. Только мне повезло, как только придумала, что сажусь на диету и прикупила продукты, так заболела. Насморк не дает в полной мере ощутить "прелесть" сельдереевого супа (я сельдерей тоже не люблю). А кушать его надо, он воду из организма гонит, ну и чувство сытости на какое-то время дает. Да, если варить суп по рецепту, получится почти пятилитровая кастрюля. Правда я не ложила стебли сельдерея, поскольку их сейчас нет, а лук варила целком, а потом выбросила, у меня получилось литров 4 супа.
Alisa&La Perla: За 3 дня - "-"2 кг. Angelsgift спасибо за рецептик!! Капусту брала цветную и брокколи, оно так поприятнее на вкус получилось. Но!, на супчик еще нашлись желающие, кроме меня))) Собаки выпросили , причем ели с гораздо большим аппетитом чем я ;))) Ну и мне, за компанию - вкуснее )) Хотя, не очень уж и гадкий этот сельдерей,а к концу диеты, можно даже полюбить)) Cranberys я сельдерей в "Сельпо" покупала.
Галина Осадчая: Возможно совет не самый современный но попробуйте тринажер AB KING Pro.С первого дня живот и бедра не уберет но очень поможет вашей спине.А за месяц и начнет справлятся со всем остальным.
Галина Осадчая: Возможно совет не самый современный но попробуйте тринажер AB KING Pro.С первого дня живот и бедра не уберет но очень поможет вашей спине.А за месяц и начнет справлятся со всем остальным.
Галина Осадчая: Возможно совет не самый современный но попробуйте тринажер AB KING Pro.С первого дня живот и бедра не уберет но очень поможет вашей спине.А за месяц и начнет справлятся со всем остальным.
Галина Осадчая: Возможно совет не самый современный но попробуйте тринажер AB KING Pro.С первого дня живот и бедра не уберет но очень поможет вашей спине.А за месяц и начнет справлятся со всем остальным.
полная версия страницы